antara azam saye taun ini yg saye lupe nk masukkan dlm list adelah DISIPLIN..disiplin ini mengcakupi banyak perkara...plg utamanya adelah disiplin dlm rutin harian utk menjaga awet muda :p hahahaha..maklumla kan, org ckp kalo kawin ngan laki sebaya, pompuan akan nampak tua..tp sbnrnye mmg saye dh lame cube amalkan rutin2 nih cume masalahnye adelah COMPLIANCE..saye tidak comply pada apa sahaja yg saye usahakan...
- bgn pg minum air kosong..lg bagus kalo dpt minum air suam, tp air kosong pon dh cukup bagus..tp nih agak susah juge bg saye..
- pg2 at least breakfast ngan airmilo panas...hopefully this year saye comply dgn cereals stp pagi..slalunye saye mmg suke cereal tp cpt bosan...saye dh plan dh nk mkn cocoa-pillow taun nih...amin...disamping alas perut bagus utk diabetes, susu tuh bagus utk tulang saye.. tanak osteoporosis tua2 nanti...nyesal kemudian hari tk gune, kerana time2 tulang tgh terbina lg mcm skrg nih la kene calcium byk2...lps umur 25-30 nih dh tk gune dh...
- sentiasa beli fruits kalo buat groceries...saye nih slalu memilih..tk suke apples la mls nk mkn pisang la...tp kene lebih tegas..plg best grapes..tp musim yg takde grapes, bli la rockmelon atau honeydew, cube kan siap2 ltak dlm tupperwareltak dlm peti...penting nih vitC and antioxidants yg berterusan...
- jgn membazir salad...saye slalu je bli mixed salad..sng dan pantas..tp kdg2 tuh bile nk mkn nasi saye malas nk kuarkan salad n basuh n tos...kdg2 tuh sbb mkn tgh main komp, mkn ngan sudu garpu so saye mls nk cubit2 salad....tp, insyaAllah taun nih saye mmg takdenye mkn dpn komp lg kan...
- comply dgn prune juice...tlg la comply sarah..membazir je kat mesia mkn innershine beria2..at least skali sehari minum..last yr mmg saye sentiasa ade prune juice dlm fridge, tp ntah nape saye jarang2 minum..alasannye saye sentiasa dehydrated jd tunggu minum air n hydrate myself dulu baru lan k minum prune juice tuh sbb die pekat..
- comply dgn multivitamins n ginkgo itu...sgt penting! kalo dh start missed mmg sng je nk termiss...kdg2 tuh termiss sbb tak alas perut dulu pk takle la nk amik supplement tuh...actually saye tk sure supplement mane yg kene with food or without food..tp multivit tuh saye mmg kene ngan foods sbb nanti saye loya...
- sentiasa la minum air kosong in between ape2!! hydration is the key to a glowing skin!
- the hardest part is to constantly exercise or at least take a walk in the evening.. ade2 je alasannye nye haaa...
- saye akan cube tido awal...biar muka tk sembab..mata tk itam..badan pon tk penat... tp saye pon tatau lg la masa depan camane...everything will be totally different from last yr..saye akan pindah masuk rumah, ade rumet...and tepon pon kat dapo...last yr saye duk sorg2 bilik sorg2 tepon dlm bilik tdo sorg2, laptop tak off sbb tayah bayar bill...last year pon die duk sorg2 most of the time lps abg ngan kakaknye kuar..n timing elok2 je utk saye teman pergi dan pulang dr keje... tp this year die dh duk umah ade mak ayah..saye pon setiap ari g spital..takde dh day off ke ape ke...
- comply utk basuh muka n gosok gigi sblum tdo!! saye duk usha2 website clinique..mmg kegemaran saye adelah membace benda2 camtuh..tp saye risau laa takut membazir investment saye sbb saye..die byk ckp 'รบ'll see the benefit of two-daily regimen bla bla bla'...masalahnye saye nih mmg comply utk basuh muke n gune sume skincare di pagi hari..bile mlm tibe, saye mmg liat...sbb saye suke basuh muka or gosok gigi ketika mandi..senang skit kalo lengan basah pon tak pakai pape kan..kalo sblum tdo tuh saye penat la mls la, basah lengan baju la ape la...saye nih mmg mcm2 alasan...ok, mari kite berharap saye akan comply dan smangat cam mule2 bli skincare tuh arituh!! gambarimasu!!!!
yaAllah, permudahkanlah....
No comments:
Post a Comment